Le régime anti-gonlement
Soyez d'abord rassurée : le ventre est une zone du corps facile à affiner (contrairement aux hanches ou à la culotte de cheval). Votre volonté paiera, soyez en sûre !
Un ventre plat est d'abord un ventre sain. Un mauvais régime alimentaire, des ballonnements fréquents ou encore une mauvaise respiration peuvent être à l'origine de votre petit bidon.
Si vous souffrez régulièrement de constipation, d'aérocolie ou d'aérophagie, consultez votre médecin.
Pour dégonfler, voilà quelques règles alimentaires à suivre en parallèle avec un régime hypocalorique :
-Evitez les boissons gazeuses.
-Préférez les biscottes ou les petits pains suédois au pain qui fait gonfler.
-Evitez les aliments qui vous remplissent d'air (pommes, crudités...).
-Réduisez votre consommation de sucres.
-Ne salez pas trop.
-Mâchez bien tout ce que vous mangez.
-Buvez beaucoup d'eau ou de tisane.
-Evitez les légumes riches en fibres (aubergines, légumes secs, artichauts...).
-Variez votre alimentation.
-Ne mangez pas entre les repas.
-Optez pour une cuisson anti ballonnements : les sucres lents doivent être cuits suffisamment pour éviter que l'amidon ne se transforme en gaz carbonique générateur de ballonnements.
Les astuces beautés pour un joli ventre
Pour obtenir un ventre plat et ferme, il est indispensable d'hydrater et de tonifier quotidiennement votre peau. La peau du ventre est particulièrement souple (elle se tend et détend considérablement au moment de la grossesse) mais fragile. Prenez-en soin !
Mes conseils :
-Evitez les bains trop chauds.
-Ne portez pas de pantalons trop serrés qui atrophient les muscles abdominaux.
-Fuyez le contact avec le soleil.
-Effectuez des massages le matin, après votre douche, à l'aide de lait hydratant ou d'huile d'amande douce.
-Enlever les peaux mortes en effectuant régulièrement un gommage.
-Utilisez des compléments beauté : les alicaments (à base de lait fermenté comme Actimel ou LC1) qui améliorent le transit intestinal ou sous forme de gélules.
-Si, avec l'âge, les tissus se relâchent, vous pouvez utiliser des crèmes raffermissantes. Ces produits combattent la perte de tonicité à condition de les utiliser régulièrement.
Les produits qui marchent =>
Concentré ventre plat, Cosmence
Un gel très frais aux vertus amincissantes.
Le club des créateurs de beauté, 28.50¤.
Soin modelant Ventre Caryatide de Liérac
Des oligo-éléments et des extraits végétaux pour consolider les tissus digestifs et raffermir le ventre.
30.50¤
Crème Masvelt Clarins
Une crème, à base de plantes, pour réduire les rondeurs rebelles autour de la taille et du ventre.
37.70¤
La respiration abdominal
Le renforcement de la sangle abdominale est indispensable pour obtenir un ventre plat. Une bonne respiration est une composante préalable. Le simple fait d'expirer activement fait participer les muscles abdominaux. En sollicitant le muscle abdominal, vous prenez conscience de votre corps et vous éliminez le stress. Une respiration apprivoisée favorise l'élimination des toxines et permet une bon positionnement du ventre.
Un exercice simple à réaliser :
Allongée sur le dos, les genoux pliés, une main posée sur le bas-ventre, vous vous concentrez sur les mouvements de votre abdomen. Inspirez et gonflez le ventre puis expirez lentement.
Recommencez l'exercice une dizaine de fois.
